반응형 포모도로2 태블릿 공부 집중 안 될 때 설정법 📋 목차📱 태블릿 공부, 왜 집중이 안 될까?🚫 디지털 방해 요소 파악하기🛠️ 공부에 최적화된 태블릿 설정법📲 집중력 높이는 추천 앱⏰ 집중력을 높이는 루틴 만들기🏡 공부 공간 구성 팁❓ FAQ 📱 태블릿 공부, 왜 집중이 안 될까?태블릿으로 공부를 시작했는데 자꾸 다른 앱을 열게 되고, 문서 하나 읽는데도 자꾸 중단되곤 해요. 이런 현상은 단순한 게으름 때문이 아니에요. 디지털 환경은 뇌를 산만하게 만들도록 설계돼 있기 때문이에요. 알림 한 번, 화면의 색감, 자동 추천 콘텐츠 하나만으로도 주의가 쉽게 분산되죠. 특히 멀티태스킹이 가능한 태블릿은 하나의 앱을 켜 놓은 채로도 언제든 다른 작업으로 이동할 수 있어서, 집중 상태를 유지하기가 정말 어려워요. 또한 학습 앱이나 전자책을 보다가도.. 2025. 7. 31. 집중력과 멘탈을 지키는 IT 루틴 5가지 📋 목차🧠 디지털 클렌징 시작하기⏰ 집중 타이머 루틴💡 두뇌 부스팅 앱 활용법📱 스마트폰 멘탈 관리📊 생산성+멘탈 트래킹 시스템❓ FAQ 🧠 디지털 클렌징 시작하기디지털 클렌징은 정신 건강을 위해 꼭 필요한 루틴이에요. 하루 10분, 모든 디지털 기기를 끄고 조용히 있는 시간을 가져보는 거죠. 스마트폰을 손에서 놓는 것만으로도 뇌가 쉬는 시간을 갖게 돼요. 특히 SNS는 우리의 집중력을 분산시키고 비교의식으로 멘탈을 갉아먹기 쉬운 도구예요. 이럴 때는 앱 차단 도구인 'Freedom'이나 'Forest' 같은 앱을 써서 일정 시간 디지털 접속을 차단해보는 게 좋아요. 저는 개인적으로 하루 중 점심시간 직후 20분 동안 디지털 금식 타임을 가지는데, 머리가 맑아지고 스트레스 지수가 뚝 떨어지.. 2025. 7. 2. 이전 1 다음 반응형
